Gode råd når du vil bli gravid
Hvis du nettopp har gått i gang med å planlegge familieforøkelse, så husk tre ting: Kutt ut alkohol, kutt ut røyk og begynn å ta folat / folsyre tilskudd. Mer og mer forskning tyder på at alkohol, selv i små mengder, kan være uheldig og negativt påvirke ditt barns kognitive utvikling og muligheter. Det samme gjelder røyking – listen er lang over hvorfor du bør slutte eller ta en lang pause når du prøver å bli gravid eller er gravid. Folsyre tilskudd er anbefalt fordi risikoen for å få barn med ryggmargsbrokk drastisk reduseres hos dem som har tatt folat.
Så gjelder det å treffe eggløsningen, da! Begynn med å regne ut når du har din eggløsning. Det gjør du ved å ta utgangspunkt i første dag av siste menstruasjon, legge til din vanlige menstruasjonssyklus lengde – og deretter trekke fra 14 dager. Jordmor Siri von Krogh har utarbeidet et flott gravidometer, et lite hjul som hjelper deg med utregningen, det får du i sgtartpakken ved å melde deg inn i GullSmokken, klubben for prøvere, gravide og småbarnsforeldre. Mange steder på nett kan du også regne ut med online kalkulatorer.
Det finnes også tekniske hjelpemidler som viser deg elektronisk når du har ägglosning, og dermed kan hjelpe deg hvordan bli gravid. Prevensjonssystemet Persona er et eksempel på dette. Du har urin på en spatel som settes inn i en liten maskin, og dingsen analyserer hormonene i urinen. På displayet står det rødt lys eller grønt lys, så er det bare å følge anvisningene.
Når du har funnet tidspunktet for eggløsning, må du huske på at sæd lever lenge. Sæden kan leve i opp til 96 timer, eller 4 døgn - så det er bare å begynne moroa i forkant av eggløsningen. Lykke til, vi håper at du er snart gravid! Lykke til med din graviditetstest!
Husk for øvrig at en god orgasme kan skape eggløsning utenfor rytme, slik at befruktning kan skje også på andre tidspunkter.